Freitag, 5. Oktober 2007

THE RACE

Am 30. Oktober war der Marathon. Um 9. 00 Uhr ging es los. Und es war super. Vor dem Start waren wir gut gelaunt ...

und kamen alle durch, im Schnitt mit einer Zeit von 5h10 Minuten. Danke an unsere Frauen, die uns alle so gut unterstützt haben :-)

Mittwoch, 3. Oktober 2007

Meine schönsten Trainingsstrecken

Es ist geschafft. Nach 5 Monaten haben wir den Berlin-Marathon live erlebt und erfolgreich abgeschlossen. Die Startnummern 25543, 25544 und 25546 sind Finisher-Nummern!

Wenn ich nun - nach 3 Tagen Erholung - an die Trainingszeit zurückdenke, dann muss ich sagen, habe ich viele schöne Strecken erlebt. Einige möchte ich nun vorstellen:

Die wichtigste Trainingsstrecke: 18,5 km, Asphalt, von Saarbrücken Kraftwerk bis zum blauen Turm in Frankreich.



Die längste Trainingsstrecke: 30 km von Saarbrücken (Deutschland) bis Saargemünd (Frankreich)

Die häufigste Trainingsstrecke: von zu Hause 1,5 km bis zum Ensheimer Wald, dann die 3 km Runde im Ensheimer Wald je 3 Mal.


Die heißeste Trainingsstrecke: Es waren 30 Grad im Juni und direkt vorbei am Seestrand: Vom Appartement bis zur Spitze Sirmione




Die südlichste Strecke: Es war schwül, heiß, Autoverkehr, Meerluft, bergig und trotzdem ein herrlicher Rundlauf. 5 km haben mir aber gereicht. Die Strecke auf Gran Canaria bei Puerto Rico.



Die echt griechische Strecke: Der Marathon fand in Griechenland statt, also wolle ich auch dort trainieren: Mein kretanischer Rundlauf war ca. 10 km.

Meine absolute Lieblingsstrecke: 7 Runden à 2,56 km in Montreuil-sur-Mer auf der 800 Jahre alten Stadtmauer mit herrlichem Blick und bester Laune



Donnerstag, 27. September 2007

One Race - Three Stories !!!

Nach der Beteiligungsfrequenz in diesem Blog zu urteilen, war es schon in der ersten Woche erkennbar: Wer nicht schreibt, trainiert auch nicht oder umgekehrt. Kollege Milius hat sich diese Woche aus der Solidargemeinschaft abgemeldet, wegen Trainingsrückstand.

Sonntag 30.09.2007

Für Sonntag werden 11 bis 14 Grad prognostiziert, bewölkt, teilweise Regen, Wind. Kurzum: ideales Läuferwetter.

Donnerstag, 13. September 2007

Steffny meets IMC (2005)

und hier zum Beweis:


(Das mit dem Scharfstellen üben wir noch mal)

30 KM - Der lange Marsch

Irgendjemand war der Meinung, man sollte unbedingt einen 30 km Lauf in sein Trainingsprogramm einbauen. Das sagen auch die einschlägigen Auguren (Steffny etc. pp) . Und
der genießt zumindest seit September 2005 Kultstatus (zumindest bei Marco und mir): "....habt ihr die langen Läufe gemacht? Ja? Dann werden noch tausende nach Dir einlaufen!!!" - und so war es dann auch beim Berlin Marathon 2005. Theoriedebatten über das Laufen beginnen deshalb auch sehr häufig bei uns mit ".....aber Steffny sagt hierzu.....". Also Steffny hin oder her: Am Sonntag war es dann soweit. Ich erspare mir alle Details: 4 Stunden sind halt schon arg lang! Jedenfalls fühlten sich unsere Beine am Montag eher nach Gozillla meets King Kong an, als die von einem weißen Kenianer.

P.S.: Hoffentlich motiviert uns wieder der Steffny am 30.09 in Berlin, sonst sehe ich schwarz.

Freitag, 31. August 2007

Teilzeit-Nichtraucher

Noch 30 Tage bis zum großen Ereignis. Das Training kommt jetzt in die entscheidende Phase. Es stehen noch drei lange Läufe mit 20, 25 und 30 km auf dem Programm. Irgendjemand hat mir glaubhaft versichert, dass 30-40 Zigaretten am Tag dem Marathon Training nicht besonders zuträglich sind. Als zusätzliche Motivationshilfe spendiert Marco im Shiro et Shiro am Sonntag Abend in Berlin eine Flasche Champagner, wenn ich ab dem 01.09. das Rauchen einstelle. Volker hat sogar eine ganze Kiste Champagner geboten. Das motiviert natürlich sehr. Ergo:
Ich werde zumindest vom 01.09 - 30.09. das Rauchen einstellen.